Jenis
buah-buahan untuk diet sehat - Selamat siang pencinta program diet sehat bagi anda yang sedang melakukan diet atau yang belum pernah mencobanya.Kebanyakan orang tentunya suka akan buah-buahan apalagi bagi mereka yang
mengalami masalah kegemukan dalam tubuh, hal ini akan menjadi penting. Jika
sebelumnya saya berbagi tentang tips diet sehat dan mudah maka
sekarang ini akan berbagi tentang berbagai jenis buah-buahan untuk diet sehat,
dalam arti buah-buahan yang mempunyai kadar rendah gula nya.
Diet sehat dimulai dengan sayuran segar dan buah-buahan dan merupakan bagian dari
diet seimbang yang lebih besar yang mencakup makanan yang rendah kolesterol,
lemak, dan gula. Cobalah untuk menambah porsi buah-buahan dan sayuran untuk
setiap makanan yang Anda makan, jika Anda ingin melakukan diet sehat.
Berbicara
tentang buah-buahan, mereka telah menjadi rahasia diet alami sejak zaman dahulu
kala. Selain mudah dicerna dan sumber yang baik sebagai makanan, buah-buahan
disajikan sebagai obat, mengobati penyakit, mempertahankan dan menyeimbangkan
tingkat kelembaban dalam tubuh. Mereka penuh dengan vitamin, mineral, dan
enzim.
Bila
Anda sedang melakukan proses diet karbohidrat, sehingga diharuskan untuk
mengkonsumsi buah-buahan, maka berhati-hatilah jika memilih buah.Jangan sampai
anda memilih buah yang salah, yang mempunyai kadar gula tinggi. Gula secara
luas dianggap sebagai salah satu zat yang paling berbahaya bagi tubuh.
Untuk
terhindar dari bahaya, sebaiknya anda memilih buah-buahan yang mempunyai kadar
gula rendah seperti yang ada pada daftar buah-buahan di bawah ini.
Buah-buahan untuk diet sehat dengan kadar rendah gula.
- Apel: 11.8g
- Alpukat: 7g
- Wortel: 2.2g
- Cherry: 13g
- Jeruk: 10.6g
- Jeruk Bali, Merah: 6.6g
- Lemon: 3g
- Jeruk Nipis: 7g
- Jeruk Keprok: 9.5g
- Melon: 6.3g
- Zaitun: 3g
- Pepaya: 8g
- Markisa: 5.8g
- Pir: 11.5g
- Nanas: 12g
- Stroberi: 5.1g
- Tomat: 1.9g
Nah
itulah daftar buah-buahan untuk diet sehat yang seharusnya anda konsumsi. Semoga
dengan adanya pembahasan ini, maka anda akan lebih selektif dalam memilih
buah-buahan jangan sampai anda memilih buah-buahan yang salah dengan
kadar gula tinggi. Selamat mencoba tips dari saya dan semoga bermanfaat.